Том Рат - Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (2018) MP3 скачать торрент
Категория: Аудиокниги медицина
Жанр: Аудиокнига, здоровье, саморазвитие
Автор: Том Рат
Читает: Илья Волков
Год издания аудиокниги: 2018
Продолжительность: 4ч. 24м. 54с.
Описание:
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.
Файл
Формат/Кодек: MP3/VBR
Битрейт аудио: 61-95kbps
654
04-11-2023
119.68 MB